Сегодня реальность городской жизни такова, что все ваши минуты расписаны на неделю вперед. Сложно отыскать время для сна, не говоря уже о такой роскоши как спорт или фитнес. Посещение спортзала и неторопливые, вдумчивые занятия кажутся нереальными в быстром темпе рабочего дня. Но что поделать, если хочется иметь красивую фигуру, которая, несомненно, должна (и будет!) приковывать взгляды окружающих? Есть решение – приложения для спорта дома. О них мы сегодня вам и расскажем.
Чем полезны фитнес приложения?
Немного ознакомительной информации. Прогресс сподвигнул разработчиков создавать не только развлекательные приложения, но и полезные. Приложения, связанные со спортом, разрабатываются с профессиональными тренерами. Вот почему этим приложениям стоит доверять.
Итак, главное – вам нужно выбрать направление, которое вас интересует. Выбор достаточно разнообразен: от набора массы мышц до уменьшения ненужных сантиметров и килограммов на теле. Все эти задачи можно успешно решить в домашних условиях. Достаточно лишь скачать приложение необходимое именно вам и приступить к тренировкам. Однако сразу предупредим – легко не будет! В смысле – на тренировках.
И еще одна главная вещь – для отслеживания прогресса, количестве подходов и выбранных упражнений идеально подойдет фитнес дневник. Обязательно ведите его. Вам не нужно будет беспокоиться и каждый раз искать – сколько и каких упражнений нужно сделать. Вся необходимая информация будет сохранена.
Лучшие бесплатные приложения для занятия спортом дома на Android
Sworkit Lite
С личным карманным тренером получить замечательную фигуру можно достаточно просто. В приложении представлены йога и обычные тренировки. Последние включают обширную базу упражнений. Достаточно выбрать необходимое, указать время и на экране появится видеоинструкция с профессиональным спортсменом, демонстрирующим как нужно правильно выполнять все вами выбранное.
«Знаете, я так много перебрала приложений для растяжки и поняла, что это лучшее из всех. В нем идеально все: видеоинструктаж от профессионалов, музыкальное сопровождение, ну и конечно, можно выбрать свой собственный план тренировок. В приложении я сама могу выбирать количество подходов и упражнений. Занимаюсь уже полгода и в полном восторге. Хочу попробовать еще начать йогу. И самое замечательное то, что в этом приложении есть и она», – делится наша читательница Юлия Белянина.
Достоинства:
- сохранение результатов и ежедневное напоминание о тренировках;
- детальная инструкция к упражнениям;
- гибкая регулировка нагрузки;
- создание и редактирования комплекса индивидуальных занятий, возможность поделиться ими с другими людьми;
- множество упражнений;
- pro-версия с расширенным функционалом доступна бесплатно в течение недели;
- запустится даже на бюджетном устройстве.
Недостатки:
- многие жалуются на проблемы, связанные с регистрацией аккаунта;
- возможны зависания во время показа;
- случайная регенерация — не лучшее решение для получения красивого подтянутого тела;
- есть платный контент.
Худеем за 30 дней-тренировки для дома
Спустя 30 дней активных занятий пользователь получит подтянутую фигуру. Успех кроется в гибких тренировках, которые подстраиваются под индивидуальные возможности. В первый день предстоит выполнять выбранное упражнение пока это представляется возможным. В зависимости от полученных данных выстраиваются дальнейшие занятия, постепенно повышая нагрузку. Неукоснительное следование рекомендациям приведет к возрастанию выносливости и физической подготовки.
«Самое удобное приложение для того, чтобы держать себя в форме. Я просто в восторге! При помощи этого приложения можно как набирать мышечную массу, так и избавляться от лишних килограммов. Всем рекомендую! Есть платные функции у приложения, но мне вполне достаточно и тех бесплатных, которые открывает приложение. Разработчикам огромное спасибо за работу! Благодаря вам я полюбила себя и свое стройное и подтянутое тело!» – с восторгом говорит Екатерина Жумажанова.
Достоинства:
- ежедневное напоминание о занятиях;
- результаты сохраняются автоматически;
- подробный видео урок;
- нагрузка выстраивается в зависимости от возможностей;
- удобный интерфейс;
- 3 уровня сложности;
- возможность делиться своими успехами в социальных сетях.
Недостатки:
- много рекламы;
- возникает ошибка синхронизации с сопряженным приложением Google Fit.
MyFitnessPal
Это приложение для тех, кто любит поесть. Признаемся – мы все такие, однако кого-то из нас вполне устраивает собственное тело и собственные “лишние” килограммы, а другие – упорно и настойчиво с ними сражаются. Итак, что мы имеем? Счетчик калорий дарит возможность отслеживать употребляемые в пищу калории. В этом поможет огромная база, насчитывающая свыше 6 000 тысяч продуктов. Одно из лучших решений для тех, кто решил похудеть, или начать вести здоровый образ жизни. При регистрации аккаунта приложение соберет всю необходимую информацию (стиль жизни, рост, вес). Стоит отметить, что MyFitnessPal спрашивает о цели регистрации и желаемом весе.
«Приложение очень удобное. А именно, что калорийность на свои блюда выставляешь на 100 грамм, а в зависимости от порции можно указать дробную часть, приложение само пересчитывает. Предупреждает при внесении данных про насыщенность жиров, белков и т. д. Удобно, что многие продукты уже внесены и, конечно же, внесение других по штрих-коду. Показывает результат набора-потери веса, сопряжение с самсунговскими приложениями и смарт-часами. Еще бы была возможность расчета готовых блюда, цены бы ему не было», – рассказывает читательница Анжелика Фирсова.
Достоинства:
- ежедневно обновляемый список продуктов;
- возможность узнать информацию по штрих коду;
- мультиплатформенность;
- быстрый доступ к часто используемым блюдах и продуктах;
- работа с Pedometer, Endomondo, Fitbit и многие другие;
- сохранение и повторное внесение целых приемов пищи;
- неограниченное количество собственных блюд.
Недостатки:
- не содержит готовых комплексов для занятий, только контроль и анализ.
Подведем итог
Что делать, когда в нашей повседневной жизни такой жесткий ритм, напряженная работа и суматоха в делах, но хочется поддерживать себя в прекрасной форме? Мы подсказали вам решение этой проблемы и теперь вы сможете проводить тренировки, не выходя из дому. Кстати, общеизвестно, что занятия спортом закаляют дух и делают вас готовыми решать любые проблемы в жизни. Не откладывайте в долгий ящик, беритесь за свое здоровье прямо сейчас. Согласны с нами? Или вы пользуетесь другими приложениями для формирования здорового тела и здорового духа? Обсудим?
