Ежегодно 4 ноября отмечается День заботы о себе. Большинство настолько зациклено на решении материальных трудностей, что упускают самое важное – свое физическое и ментальное здоровье. Потому сегодня мы собрали для вас топ приложений и сервисов, которые помогут вам позаботиться о себе и своем здоровье.
Shine
Приложение, которое направлено на рефлексию, как и множество других в этой подборке. Каждый день Shine будет напоминать вам сделать check-in и подумать о том, за что вы благодарны сегодня. С премиум-подпиской можно получить доступ к медитациям, сказкам на ночь и расслабляющей музыке. В приложении есть возможность вступить в дискуссию и поделиться своим мнением.
Couch Potato
Этот маленький трекер украл мое сердце своим концептом — документация вашего времени на диване, а не вне его. Чем больше вы лежите, тем легче вам будут доставаться маленькие награды и уровни. Очень милое приложение, которое напоминает о важности отдыха.
Sleep Cycle
Приложение Sleep Cycle для отслеживания сна регистрирует качество сна и среднее время, которое вы проводите в своей постели. Приложение даёт подробный анализ вашего сна — в какие часы вы крепко спите, в какие часы у вас самая лёгкая фаза сна, когда вы обычно просыпаетесь. На основании этих данных делаются выводы о режиме сна, строятся еженедельные и ежемесячные графики.
Leap Fitness Group – серия приложений
HOME WORKOT – это ежедневные программы тренировок для всех основных групп мышц. Всего за несколько минут в день вы сможете накачать мышцы или просто поддерживать физическую форму. Никакого оборудования или тренера не требуется, все тренировки разработаны специалистами.
STEPS & RUNNING TRACKER – один из самых точных шагомеров, работающий без GPS, что позволяет также сэкономить заряд батареи. Приложение отслеживает количество сожженных калорий, пройденное расстояние и время упражнений. Информация отображается в виде графиков.
FASTING APP поможет вам эффективно похудеть и перейти к здоровому образу жизни с помощью интервального голодания. Приложение подходит как для начинающих, так и для опытных мужчин и женщин. Трекер совмещает в себе полезную информацию о здоровье, а также легкие и вкусные рецепты, которые помогут вам достичь идеального веса.
Трекер привычек – Productive
«Productive» – приложение, которое поможет вам выработать полезные и очень важные привычки. Создавайте и формируйте привычки, планируйте задачи на удобное для вас время. Добавляйте заметки к привычкам, чтобы помнить о текущих делах. Совершенствуйте свою ежедневную рутину, выполняя задания или соревнуясь с другими пользователями «Productive» со всего мира. Отслеживайте успехи и анализируйте прогресс. Выстраивайте мотивирующие цепочки из выполненных задач. Чем длиннее цепочка, тем проще и увлекательнее будет путь к цели!
Трекер привычек Loop
С этим трекером у вас будет возможность достичь долгосрочных целей. Детализированные диаграммы и статистика покажут, как ваши привычки закрепились со временем. И знаете, какое главное преимущество у этого приложения? Оно не содержит рекламы. В дополнение к отображению текущего рекорда повторений, приложение имеет передовой алгоритм расчёта “силы” ваших привычек. Каждое повторение делает вашу привычку “сильнее”, а каждый пропуск “слабее”. Поддерживаются как ежедневные привычки, так и привычки с более сложным графиком. Например: 3 раза в неделю, один раз каждую неделю, через день.
Вот такой топ приложений и сервисов для заботы о себе получился у нас сегодня! Ранее мы рассказывали о полезных приложениях для успокоения и медитации, которые также помогут вам позаботиться о своем физическом и ментальном здоровье.
